אימון כוח מרוכז עם דגש על שרירי הבטן, שרירי הישבן ושרירים מייצבים.

​

חשוב לחזק את שרירי הבטן והישבן זה לא רק בשביל החיטוב והנראות,

אלא גם ברמה הפונקציונלית -

במיוחד לנשים ולאימהות. 

ישבן ובטן חזקים יפחיתו לנו כאבי גב, ייצוב הגו והברכיים ויתמכו בנו בתפקוד היום יומי. 

​

אם אתן יושבות הרבה במשך היום אתן חייבות לחזק את השרירים הללו כדי ליצור בסיס חזק ולהרגיש חיוניות יותר!